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齐齐哈尔事业单位综合医疗岗招聘

发布日期:2016/5/9 11:06:17 浏览:

医疗卫生事业单位招聘面试中如何调整心态一直以来是广大面试考生最为关注的问题,中公卫生人才网给大家推荐了以下几种方法,帮大家放松心情,轻松应试。

第一步:消除紧张

1、系统脱敏法:认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,最后达到想象最紧张的面试情景时,也能够轻松自如。

2、暴露冲击法:预计到自己临场可能会很紧张,应事先请有关的同事或家人充当主试人,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心;多去面试,多去锻炼,在成功几次或“碰壁”几次后,再面对面试的场景,你就坦然多了。

3、积极的自我暗示:假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此面试前一定要乐观、往好的方面设想。

第二步:积极应对

1、充分地了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;同时又能正确地评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,不好高鹜远,也不自轻自贱。

2、散步解忧、开怀大笑、洗澡化忧、深呼吸。

3、睡一个好觉。对于整日伏案工作或静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。尽量松弛,平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,如脚趾,然后从此端开始,放松至全身。喝杯热奶,牛奶的一些成分可有助于睡眠。

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